【ビギナーヨガ】お尻の引き締めに♪30秒三角のポーズ

▼ジャンル #ヨガ ▼強度（身体にかかる負荷/負担） #<強度>Level.2 ▼難易度（姿勢/動作の難しさ） #<難易度>Level.3 ▼こんな方におすすめ！ (1)#身体を引き締めたい (2)#姿勢を整えたい (3)#お尻を引き締めたい ——————————————————— ＜やり方＞ ▼ 理想的な時間とセット数 #30秒キープ ▼呼吸 #深呼吸 ▼使っている部位（伸びている部位） #お尻の引き締め #脇腹ストレッチ ▼効果的な頻度 #1日に1回ペース ▼ポイント …両脚で地面を押します …おへそを少し引き上げてお腹を引き締めます …目線は上にしましょう ——————————————————— ＜監修、モデル＞ ▼監修 榎 達也 柔道整復師、日本体育協会公認アスレティックトレーナー（JASA-AT） 大学内フィットネスセンターで多くの学生、アスリートへの指導を行う。 また、野球部のトレーナーとして選手のトレーニング、コンディショニング、リハビリ全般に携わる。 ▼この記事が気になった方にオススメ！ #FiNC公式フィットネス #fincfit #Bird