category_tag_icon

太田ちあき

美人な後ろ姿は脇腹伸ばしから♡ちょこっとストレッチ

太田ちあき

ヨガインストラクター

▼ジャンル

#ストレッチ

▼強度(身体にかかる負荷/負担)

#<強度>Level.1★☆☆☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)

#<難易度>Level.1★☆☆☆☆

▼ワークアウトのレベル 

#〈レベル〉未経験者にもオススメ

▼こんな方におすすめ!

#デスクワークが多い

#リフレッシュしたい
———————————————————
<やり方>
▼目安の回数とセット数
・30秒×1セット

▼呼吸
・自然な呼吸を繰り返しましょう

▼使っている部位

#脇腹ストレッチ

▼目安の頻度
・1日に2回ペース

▼ポイント
…目線は肘先をみましょう
———————————————————
<監修>
▼監修 榎 達也
柔道整復師、日本体育協会公認アスレティックトレーナー(JASA-AT)
大学内フィットネスセンターで多くの学生、アスリートへの指導を行う。
また、野球部のトレーナーとして選手のトレーニング、コンディショニング、リハビリ全般に携わる。

▼この記事が気になった方にオススメ!

#今日トレ

#3/18

#fincfit

#太田ちあき

手順1

脚を揃えて立つ
胸の前で合掌
手を頭上に上げる
上半身を横に倒し目線を肘先へ

キャプション画像

need_count

繰り返しましょう!

3

回がおすすめです

投稿ID:5209