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作成日:2018/04/27

【冷え】クーラーで冷えた体温を上げる

意外と冷えやすい夏はこれで対策

Thanya

ヨガインストラクター

▼おすすめの方
・少し冷えが気になる方
・座りっぱなしの姿勢が多い方

▼意識する部位
・太もも

▼呼吸
・呼吸は止めないように自然な呼吸を繰り返す

▼ポイント
・身体の力は抜いてリラックスする

▼監修 榎 達也
柔道整復師、日本体育協会公認アスレティックトレーナー(JASA-AT)
大学内フィットネスセンターで多くの学生、アスリートへの指導を行う。
また、野球部のトレーナーとして選手のトレーニング、コンディショニング、リハビリ全般に携わる。

▼検索Word

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手順1

脚を横に広げます
腰を下ろし上体を倒します
腕を前に伸ばし30秒キープします

キャプション画像

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繰り返しましょう!

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