鈴木絢子
#公式レシピ は管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです!
#ダイエットレシピ
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#献立No160402
■TOTAL:670kcal
①食物繊維たっぷり!簡単にゅうめん
②ボタンひとつで簡単調理☆豚肉と大根のとろとろ煮
③緑のホットサラダ
※kcal、塩分は1人分の表記です。
・炊飯器を使った時短レシピです。
#主菜 #作り置き #野菜 #お肉 #簡単 #和食 #そうめん #炊飯器 #野菜たっぷり #鈴木綾子
#炊飯器で簡単!豚肉と大根の煮物
材料・分量
1人前
豚ばら肉
80g
生姜
8g
だいこん
50g
たまねぎ
50g
長ねぎ
40g
水
200ml
酒
大さじ1
醤油
大さじ1
みりん
大さじ1
豚ばら肉、長ねぎを3㎝幅、生姜を薄切り、大根を厚めのいちょう切り、たまねぎをくし切りにする。
炊飯器に全ての材料をいれて、早炊きモードでスイッチを押す。
器に盛り付ける。
■献立No160402
■TOTAL:670kcal
①食物繊維たっぷり!簡単にゅうめん
②炊飯器で簡単!豚肉と大根の煮物
③緑のホットサラダ
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