category_tag_icon

鈴木絢子

ボタンひとつで簡単調理☆豚肉と大根のとろとろ煮

鈴木絢子

管理栄養士、ライター。
社員食堂、老人保健施設、病院での経験を経験。
食と健康に関するコラム執筆やレシピ開発を行なっている。特に「ビジネスパーソン向けの食育」に力を入れている。

#公式レシピ は管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです!

#ダイエットレシピ
このレシピが含まれる献立はコチラ↓

#献立No160402
■TOTAL:670kcal
   ①食物繊維たっぷり!簡単にゅうめん
   ②ボタンひとつで簡単調理☆豚肉と大根のとろとろ煮
   ③緑のホットサラダ
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・炊飯器を使った時短レシピです。

#主菜 #作り置き #野菜 #お肉 #簡単 #和食 #そうめん #炊飯器 #野菜たっぷり #鈴木綾子

#炊飯器で簡単!豚肉と大根の煮物

材料・分量

1人前

豚ばら肉

80g

生姜

8g

だいこん

50g

たまねぎ

50g

長ねぎ

40g

200ml

大さじ1

醤油

大さじ1

みりん

大さじ1

手順1

豚ばら肉、長ねぎを3㎝幅、生姜を薄切り、大根を厚めのいちょう切り、たまねぎをくし切りにする。

キャプション画像

手順2

炊飯器に全ての材料をいれて、早炊きモードでスイッチを押す。

キャプション画像

手順3

器に盛り付ける。

キャプション画像

手順4

■献立No160402
■TOTAL:670kcal
   ①食物繊維たっぷり!簡単にゅうめん
   ②炊飯器で簡単!豚肉と大根の煮物
   ③緑のホットサラダ

キャプション画像

投稿ID:4480