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市野直毅

【ウエスト引き締め】バランスボールで鍛える!

綺麗なお腹を作ろう

市野直毅

ヨット競技で2020年東京オリンピック金メダルを目指してます⛵️😊
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▼おすすめの方
・ダイエットをしたい方
・ランニングを始めたい方
・姿勢が気になる方

▼呼吸
・息を止めないよう鼻から吸って口から吐く動作を繰り返す

▼監修
オリンピック強化委員会セーリング競技 強化指定選手
世界ランキング 8位(日本1位)
市野直毅

▼検索Word
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#東京オリンピック #2020東京 #マリンスポーツ #海 #市野直毅 #トレーニング#お腹#初心者 #姿勢

手順1

手順
1.腹筋の姿勢を作ります
2.お尻、腹筋に力を入れて行います
3.お腹に刺激を感じて下さい

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繰り返しましょう!

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