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西林さき

気分もスッキリ!手を使った深呼吸

西林さき

ヨガインストラクター🧘‍♀️

心身共に健康で美しくあるため、
美容や健康、栄養など
あらゆる視点から
日々学びを深めています☺️✨


大学時代は社会福祉学を専攻
ヨガと福祉の架け橋となり
より多くの層に向け
ヨガを普及させたいです!



【資格】
RYT200
トラウマアプローチヨガ
リストラティブヨガ

【instagram】
@sakiyoga1206

手順

脚を腰幅に広げる
息を吸いながら手を回し上げる
両手が真上に伸びたところで、息を吐きながら肘を斜め後ろに引く
この動きを繰り返す

キャプション画像

▼ポイント
呼吸優先しましょう!吸うときは思いっきり上に伸びるように。

▼おすすめ回数
5回×2セット

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このページは 疲れを癒す「簡単ストレッチ7選」 の1日目に当たります!

疲れを癒す「簡単ストレッチ7選」

    西林さき

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        #気分スッキリ #肩こり解消 #2019

        投稿ID:4163