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フィンク1分フィット

【フィンク1分フィット*FIGHT】1月6〜9日のフィットネスまとめ

フィンク1分フィット

FiNCが提供しているテレビ朝日「FiNC1分フィット」の公式アカウントです。番組の長尺版動画やキャンペーン情報などをお届けします!

FiNCが提供するテレビ番組「フィンク1分フィット」で紹介されたフィットネスをまとめてチェック! 1/6〜9は格闘系のクラス「FIGHT」です。
リズムに乗って、楽しく体を動かしましょう!

1/6放送のフィットネス

1/6はパンチ、アッパーなどの動作でウォーミングアップ。背中と二の腕を意識してパンチしてみましょう!
最初はできなくても大丈夫。リズムに合わせて体を動かすことからはじめましょう!

【フィットネスのポイント】
・ジャブは顎の高さに拳をまっすぐ伸ばし、しっかり胸元まで戻しましょう
・アッパーのときは、膝と足首を柔らかく意識しましょう
・フックは肘を高く上げましょう
・できる人は腰を大きく回してみましょう

1/7放送のフィットネス

1/7は、パンチの種類を追加。横にもパンチを向けたりして動きをレベルアップ!
呼吸を止めないように意識して、自分のペースでマネしてみましょう。

【フィットネスのポイント】
・すべてのパンチを1一つのターゲットに集めましょう
・ジャブは手の甲を上、ボディは手の甲を下に向けましょう
・ボディのときは膝を曲げて重心を落としましょう
・アッパーは下から顎を狙うように、フックは肘を高く上げるように意識しましょう

1/8放送のフィットネス

1/8は、空手のパンチやキックを入れた、激しい動きにトライ!
足腰は力強く保ち、自分のペースで。できる人は大きく動かしてみましょう!

【フィットネスのポイント】
・腕をおでこの上まで払い上げて、腰を回してパンチ
・前蹴りは膝を上げてから前に押し出すように
・パンチからキックまで、滑らかな動きを意識しましょう

1/9放送のフィットネス

1/9は力強いスクワット&ランジを取り入れて、下半身を強化!
お腹を締めたまま、胸を張って行うことが大切。自分のペースでチャレンジしましょう!

【フィットネスのポイント】
・スクワットは、膝とつま先の向きはやや外側に。股関節を潰すようにお尻を後ろに引きましょう
・ランジは、後ろ足のかかとを上げ、膝で床にスタンプするように腰を落としましょう

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出典:finc://group_entry?community_group_id=926115

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FiNCをテレビで!新番組「フィンク1分フィット」放送開始

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