category_tag_icon

作成日:2018/06/18

あなたはどっち派?イケメントレーナーにダイエットのお悩みを聞いてみた!

FiNCオフィシャル

今度こそは「キレイになろう!」と思う私。食事制限や運動でそれなりに成果は出るけれど..しばらくすると元通り。たった2~3キロなのに、気を抜いてると維持できない!「もっと簡単に、理想の体重・体型を維持できたらいいのに..!」そんなあなたの「キレイにやせるキレイが続く」をサポートするアプリです!

最近パーソナルトレーニングが大流行!
芸能人が受けているイメージですが、若い女性の間でも流行っているんだとか!

そんなパーソナルトレーニングの魅力は…
・一人だと頑張れない方でもトレーナーが優しくサポート
・身体の知識を持ったトレーナーがあなたに合った食事やトレーニングのアドバイスをくれる

つまり、身体のエキスパートがあなたを全面的にサポートしてくれるのです!
「一人では頑張れない!」なんて方でも、トレーナーと二人三脚だから頑張れる!

今回はFiNCFitというパーソナルジムで大人気のゴリゴリ系イケメン小野瀬翔悟トレーナーとやさお系イケメン野田祐也トレーナーにインタビュー♪
ダイエットのスペシャリストに食事とトレーニングについて答えていただきました!ダイエッターは必見です!

【ゴリゴリ系イケメン】小野瀬翔悟トレーナー

キャプション画像

FiNCFit横浜店で活躍中の小野瀬トレーナーは、鍛え上げられた身体のキリッとイケメン!
自分のトレーニングや食事にもストイックで、カッコイイ身体を目指す男性のお客様からシェイプアップを目指す女性まで、幅広く人気を集めています!

ダイエット女子にオススメしたいトレーニング

<編集部>
ご自身のトレーニングも抜かりないと噂の小野瀬トレーナーが、ダイエット女子におすすめしたいトレーニングって何ですか?

<小野瀬トレーナー>
ダイエット女子はやっぱりシェイプアップを目指す方が多いので、僕がおすすめしたいのはBIG3かな。

BIG3はスクワット/ベンチプレス/デッドリフトというトレーニングのことです。

このBIG3は、下半身/胸/背中という大きな筋肉をターゲットにしています。
ジムにあるバーベルのようなウェイトを使うことが多いのですが、お家でもBIG3と同じ大きな筋肉をターゲットにしたトレーニングがあるので是非TRYしてみてください!

トレーニングに慣れてきたらジムなどでウェイトを使うと体幹力も鍛えることが期待できるのでおすすめです!

【小野瀬トレーナーがおすすめのトレーニング!】
BIG3のように大きな筋肉をターゲットにした、お家でできるトレーニングをご紹介!
まずはこの3種目からTRYしてみましょうね♪
▼下半身トレーニング

play_icon

【スクワット】脂肪燃焼の第一歩

  • #ダイエット
  • #生活習慣改善
  • #筋力アップ
  • #お尻
  • #太もも

FiNCFIT

77602VIEWS

回数:10回×3セット

▼胸のトレーニング

play_icon

入門編「プッシュアップ」

  • #胸(バスト)

FiNCFIT

10997VIEWS

回数:10回×3セット

▼背中のトレーニング

play_icon

キレイは背中から、姿勢も整え美人な見た目に!

  • #ダイエット
  • #身体の引き締め
  • #猫背
  • #背中

YAYOI

16535VIEWS

回数:10回×3セット

ダイエット中の食事

<編集部>
大きな筋肉をトレーニングすることが大事なのですね!
では、食事はどんなことに注意すればいいのでしょうか?

<小野瀬トレーナー>
お客様に一番気をつけていただいているのは、炭水化物と脂質とタンパク質のバランスです。

ものすごく神経質になるとストレスになってしまうのですが、「今日なんか炭水化物多く摂っている気がする…」とかって何となく分かると思うんです。
日頃の食事で、バランスよく食べれているかを気にすることから初めてみて欲しいです!

あとは、飲み物やお菓子を食べ過ぎない!
やっぱり甘いお菓子や飲み物はなるべく控えるようにしましょうね。

男性からみたステキ女子

<編集部>
数々の女性をサポートしてきた小野瀬トレーナーが「こんな女性は素敵!」と思う女性について聞かせてください!

<小野瀬トレーナー>
トレーナーを長くやっていると、やっぱり身体のラインが作れてる人は素敵だなと思います。

身体はよくも悪くも素直です。
トレーニングをすればそれだけ成果も目に見えて出てくるはず。

自分の身体に妥協せず、身体作りに努力している女性はやっぱりキレイですね^^

キャプション画像

【やさお系イケメン】野田祐也トレーナー

キャプション画像

FiNCFit有楽町店の店長、野田祐也トレーナーは優しくお客様をサポートする真面目系やさおイケメン!
ともかく優しく丁寧な野田トレーナーはお客様の心の癒しにも♡

ダイエット女子にオススメしたいトレーニング

<編集部>
トレーニング中も優しくお客様をサポートする野田トレーナーですが、ダイエット女子にオススメしたいトレーニングは何でしょう?

<野田トレーナー>
まずは出来る事から始めるのがいいと思います!

無理は禁物なので、テレビをみながらとか日常生活に取り入れるトレーニングがオススメです♪
運動習慣がついてきたら徐々にレベルUPしてみてくださいね!

【野田トレーナーオススメのトレーニング】
お家で出来るながらトレーニングや、初心者の方でも簡単に出来るトレーニングをご紹介!
▼脇腹トレーニング

play_icon

テレビを見ながらニートゥエルボー

  • #身体の引き締め
  • #下腹部
  • #ウエスト

NodaYuya

366VIEWS

回数:10回×2セット

▼おやすみ前の簡単トレーニング

play_icon

寝ながら体幹トレ&ストレッチ

  • #腰痛

NodaYuya

744VIEWS

回数:10回×2セット

▼座ったままの内ももトレーニング

play_icon

座って簡単!内もも引き締め

  • #太もも

NodaYuya

460VIEWS

回数:10回×2セット

ダイエット中の食事

<編集部>
トレーナーさんは食事にも厳しいイメージなのですが、やさおの野田トレーナーはお客様にいつもどんな食事をご提案していますか?

<野田トレーナー>
頑張りすぎない事が一番だと思っています。

例えば、今日から急に〇〇をやめる!とかってかなり大変だし、辛くなって続けられないと思うんです。
なので、続けられそうな事のなかから正しい選択が出来るといいですね。

いつも甘いミルクティーばかり飲んでいたけどお茶に変えてみる!というような事から初めて欲しいです。

男性からみたステキ女子

<編集部>
野田トレーナーはトレーナーとしてのキャリアもとても長いので、多くの悩める女子を救ってきたと思います。
そんな野田トレーナーが思うステキ女子ってどんな方ですか?

<野田トレーナー>
自然体で、頑張っている女性はステキだと思います。

ジムに来るお客様は色々な方がいますが、皆さん◯キロ落とす!とか結婚式にドレスをキレイに着る!とか目標を持ちながら本当に頑張っています。
純粋にそんな頑張っている女性はステキだと感じますね♪

そんな風に自分磨きやお仕事を頑張っている女性をトレーナーとしてこれからも支えていきたいです!

キャプション画像

いかがでしたか?

沢山のお客様をサポートしてきたお二人のアドバイスはとても参考になりますね♪

今回インタビューに協力してくれたお二人が活躍中のパーソナルジムFiNCFitはこちらからチェックしてみてください!
▼パーソナルジムFiNCFit
http://fincfit.com/

段々暖かくなってきた今!身体作り頑張ってみましょう♪

投稿ID:2943

FiNCサービス一覧