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作成日:2017/07/13

【椅子エクササイズ】捻り運動で全身のびのび

ソウ(椅子)

FiNCFIT
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  • #運動不足解消
  • #身体の引き締め
  • #肩こり
  • #腰痛
  • #身体が固い
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所要時間

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レベル

初級

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おすすめ回数

3

FiNCFIT

FiNC公式フィットネス動画を配信します。
簡単なストレッチからハードなトレーニングまで、あらゆるバリエーションで動画をお届けいたします。

▼おすすめの方
・座りっぱなしなど同じ姿勢が続く方
・少しリフレッシュしたい方

▼呼吸
・伸ばしている時に息を長く吐く

▼ポイント
・ 腕を上げているときは目線もその指先を見る

▼監修
FiNC公式トレーナー 山本 健夫
-CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)-
-NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)-
-PHI ピラティスMATインストラクター-

▼検索Word
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手順1

身体を捻り手で反対のつま先をタッチします
反対の手は上に挙げ胸を広げます
もも裏と上半身のストレッチを感じましょう

投稿ID: 2467