わかっているけどやめられない！魅惑の料理、深夜に食べたら★いくつ？

大好物の料理を食べて、そのカロリーや栄養バランスでヘルシー度をジャッジする新感覚のテレビ番組「フィンク深夜めしジャッジ」。
今週ゲストが食べたメニューの採点結果をおさらいしましょう。

一食あたりのカロリー／425kcal

栄養バランス度／★1つ

糖質62.7g　脂質7.4g　たんぱく質20.4g

【アドバイス】
炭水化物が多く塩分も高めなので、栄養バランスが偏りがち。
野菜多めのトッピングがおすすめです。

一食あたりのカロリー／348kcal

栄養バランス度／★2つ

糖質3.2g　脂質28.7g　たんぱく質16.3g

【アドバイス】
ビタミンもたんぱく質もとれるので夜食にGOOD！
厚揚げを豆腐にしたり、油の量を減らすとよりヘルシーになりますよ。

一食あたりのカロリー／1036kcal

栄養バランス度／★0.5

糖質91.0g　脂質54.4g　たんぱく質31.8g

【アドバイス】
炭水化物と脂質が多く、カロリーも高め。
量を減らして食べるのがおすすめです。

一食あたりのカロリー／610kcal

栄養バランス度／★1つ

糖質108.7g　脂質9.7g　たんぱく質16.2g

【アドバイス】
甘辛い角煮のタレで炊いたご飯は、糖質や塩分がグッと高めに。
量はほどほどに抑えるように心がけましょう。

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#フィンク深夜めしジャッジ