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作成日:2019/01/24

ハサミの動きでコアに刺激♪

もっと鍛える「シザース」

SHINOBU

■経歴
FiNCFIT founder&COO/20歳からトレーナーとしてのキャリアをスタート。今日までプロアスリートや著名人など、延べ数百人を超えるプロフェッショナルのカラダづくりに携わる。2013年にFiNC FITを創業し、FiNCマスタートレーナーに就任。FiNCにおけるフィットネスサービス、コンテンツを統括。

■資格
TRXトレーニングコース修了/ViPRインストラクターコース修了 等

▼おすすめの方
・お腹を鍛えたい
・脚を引き締めたい

▼意識する部位

お腹(腹直筋)

▼呼吸
・息を吐きながら脚を入れ替える

▼ポイント
・頭が床につかないように上体を維持する
・できるだけ大きな動きを無理なく行う
・お腹から脚までを繋げて使うイメージ

▼監修
FiNC公式トレーナー 山本 建夫
-CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)-
-NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)-
-PHI ピラティスMATインストラクター-

▼検索Word

#FiNC公式フィットネス #fincfit #お腹 #コアトレ #腰痛 #腹直筋 #足の引き締め

手順1

仰向けになり脚をまっすぐ伸ばします
おへそを覗き込むように上体を丸めます
脚をハサミのように交互に持ち上げます
お腹に力を入れながら繰り返しましょう

キャプション画像

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繰り返しましょう!

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