category_tag_icon

作成日:2018/05/24

ハサミの動きでコアに刺激♪

もっと鍛える「シザース」

FiNCFIT

FiNC公式フィットネス動画を配信します。
簡単なストレッチからハードなトレーニングまで、あらゆるバリエーションで動画をお届けいたします。

▼おすすめの方
・お腹を鍛えたい
・脚を引き締めたい

▼意識する部位

お腹(腹直筋)

▼呼吸
・息を吐きながら脚を入れ替える

▼ポイント
・頭が床につかないように上体を維持する
・できるだけ大きな動きを無理なく行う
・お腹から脚までを繋げて使うイメージ

▼監修
FiNC公式トレーナー 山本 建夫
-CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)-
-NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)-
-PHI ピラティスMATインストラクター-

▼検索Word

#FiNC公式フィットネス #fincfit #お腹 #コアトレ #腰痛 #腹直筋 #足の引き締め

手順1

仰向けになり脚をまっすぐ伸ばします
おへそを覗き込むように上体を丸めます
脚をハサミのように交互に持ち上げます
お腹に力を入れながら繰り返しましょう

キャプション画像

need_count

繰り返しましょう!

15

回がおすすめです

投稿ID:1605

FiNCサービス一覧