category_tag_icon

SHINOBU

ハサミの動きでコアに刺激♪

もっと鍛える「シザース」

SHINOBU

FiNC Fitジムでは一緒に働くトレーナーを募集中です。施設への体験希望の方も。ご興味ある方はinfo@finc-fit.comまでお気軽にご連絡下さい!

■経歴
FiNCFIT founder&COO/20歳〜トレーナーとしてのキャリアをスタート。プロアスリートや著名人など、延べ数百人を超えるカラダづくりに携わる。2013年にFiNC FITを創業。FiNCフィットネスコンテンツ統括。

▼おすすめの方
・お腹を鍛えたい
・脚を引き締めたい

▼意識する部位

お腹(腹直筋)

▼呼吸
・息を吐きながら脚を入れ替える

▼ポイント
・頭が床につかないように上体を維持する
・できるだけ大きな動きを無理なく行う
・お腹から脚までを繋げて使うイメージ

▼監修
FiNC公式トレーナー 山本 建夫
-CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)-
-NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)-
-PHI ピラティスMATインストラクター-

▼検索Word

#FiNC公式フィットネス #fincfit #お腹 #コアトレ #腰痛 #腹直筋 #足の引き締め #公式Fitness4筋トレ

手順1

仰向けになり脚をまっすぐ伸ばします
おへそを覗き込むように上体を丸めます
脚をハサミのように交互に持ち上げます
お腹に力を入れながら繰り返しましょう

キャプション画像

need_count

繰り返しましょう!

15

回がおすすめです

投稿ID:1605