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廣澤忍

【肩こりと背中の疲れに】おやすみ前のエクササイズ3選

肩こり改善ストレッチ

廣澤忍

トレーナー歴16年。FiNC創業メンバー。20歳〜トレーナーとしてのキャリアをスタート。プロアスリートや著名人など、延べ数百人を超えるカラダづくりに携わる。

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手順1

正座の姿勢で手を床に付き、背中を丸める動作を行います。

キャプション画像

手順2

正座の姿勢から片手を頭の後ろに置き胸を開くように横にひねります

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手順3

四つん這いの姿勢で手順1と同様背中を丸める動作を行います。

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繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

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