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SHINOBU

【肩こりと背中の疲れに】おやすみ前のエクササイズ3選

肩こり改善ストレッチ

SHINOBU

FiNC Fitジムでは一緒に働くトレーナーを募集中です。施設への体験希望の方も。ご興味ある方はinfo@finc-fit.comまでお気軽にご連絡下さい!

■経歴
FiNCFIT founder&COO/20歳〜トレーナーとしてのキャリアをスタート。プロアスリートや著名人など、延べ数百人を超えるカラダづくりに携わる。2013年にFiNC FITを創業。FiNCフィットネスコンテンツ統括。

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手順1

正座の姿勢で手を床に付き、背中を丸める動作を行います。

キャプション画像

手順2

正座の姿勢から片手を頭の後ろに置き胸を開くように横にひねります

キャプション画像

手順3

四つん這いの姿勢で手順1と同様背中を丸める動作を行います。

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繰り返しましょう!

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回がおすすめです

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