疲れたぁ〜…そんな日にオススメしたい寝る前エクササイズ♡

今日も一日疲れた…
けど明日も仕事…

そんな時、明日に疲れを残したくないですよね。
寝る前に簡単に出来るエクササイズをご紹介します♪
是非試して見て下さいね!

寝るの5分プログラム

まずはお尻のストレッチ

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たくさん歩いた日の疲労回復ストレッチ

  • #ダイエット
  • #運動不足解消
  • #健康維持
  • #身体が固い
  • #お尻

FiNCFIT

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◉回数:30秒×2セット

腰痛持ちさんにもおすすめ♪

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【寝る前に】一日の疲れを癒やす

  • #運動不足解消
  • #身体の引き締め
  • #身体が固い
  • #健康増進
  • #ひどい疲れ

Sasha.

20848VIEWS

◉回数:30秒×2セット

枕を使ってやってみてね!

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【寝る前に】両腕バンザイで身体をゼロに!石村友見のゼロトレ

  • #身体が固い
  • #健康増進

石村友見

2846VIEWS

◉回数:30秒×2セット

おやすみ前のたった5分で今日の疲れもリフレッシュ出来ちゃうかも♪
コレで明日も元気に頑張りましょ!

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