FiNCレシピ
水菜と切り干しだいこんのシャキシャキ中華サラダ
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作成日：2018/06/19
#公式レシピ は管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです！
#ダイエットレシピ
この献立で「FiNCダイエットメソッド」が実践できる！
FiNCメソッドとは？→https://bit.finc.com/vzu3m5
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
#献立160410
■TOTAL428kcal
① ごはん60g 101kcal
② 牡蠣の味噌炒め
③ 水菜の中華サラダ
④ ニラとトマトのスープ
※kcal、塩分は1人分の表記です。
・みずなを使った簡単サラダです。
#副菜 #野菜 #簡単 #中華 #サラダ #FiNCメソッド #鈴木絢子 #水菜の中華サラダ
材料・分量
1人前
切干しだいこん(乾)
4g
みずな
50g
パプリカ(黄）
30g
ごまドレッシグ
大さじ1弱（12g）
ザーサイ
5g
手順1
切干しだいこんは水で戻して、しっかり絞る。
手順2
みずなを3㎝の長さに切る。パプリカ、ザーサイを薄切りにする。
手順3
切干しだいこんを3㎝幅に切る。
手順4
切干しだいこん、ザーサイをボウルに入れて良く混ぜ合わせる。
手順5
お皿に、みずなを乗せて、上から、4とパプリカを重ねるように盛り付ける。 最後にごまドレッシングをかけて完成。
手順6
■献立160410
■TOTAL428kcal
① ごはん60g 101kcal
② 牡蠣の味噌炒め
③ 水菜の中華サラダ
④ ニラとトマトのスープ
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