FiNCレシピ
#公式レシピ は管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです!
#ダイエットレシピ
この献立で「FiNCダイエットメソッド」が実践できる!
FiNCメソッドとは?→https://bit.finc.com/vzu3m5
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#献立160410
■TOTAL428kcal
① ごはん60g 101kcal
② 牡蠣の味噌炒め
③ 水菜の中華サラダ
④ ニラとトマトのスープ
※kcal、塩分は1人分の表記です。
・みずなを使った簡単サラダです。
#副菜 #野菜 #簡単 #中華 #サラダ #FiNCメソッド #鈴木絢子 #水菜の中華サラダ
材料・分量
1人前
切干しだいこん(乾)
4g
みずな
50g
パプリカ(黄)
30g
ごまドレッシグ
大さじ1弱(12g)
ザーサイ
5g
切干しだいこんは水で戻して、しっかり絞る。
みずなを3㎝の長さに切る。パプリカ、ザーサイを薄切りにする。
切干しだいこんを3㎝幅に切る。
切干しだいこん、ザーサイをボウルに入れて良く混ぜ合わせる。
お皿に、みずなを乗せて、上から、4とパプリカを重ねるように盛り付ける。 最後にごまドレッシングをかけて完成。
■献立160410
■TOTAL428kcal
① ごはん60g 101kcal
② 牡蠣の味噌炒め
③ 水菜の中華サラダ
④ ニラとトマトのスープ
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