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作成日:2018/10/18

女性に人気な食材『アボカド』 ギネスも認めるその栄養価の高さとは・・・?

アボカドでいろんなレシピにチャレンジ!

FiNCレシピ

FiNC公式レシピ動画のうち、「基本の調理方法」について、わかりやすく動画でご紹介します!
また、おすすめレシピ特集」もご紹介するので、ぜひご覧ください!

「最も栄養価の高い果物」としてギネスにも認定されている『アボカド』
アボカドにはビタミン、ミネラル、食物繊維といった健康・美容に嬉しい成分がたくさんあるのはご存知ですか?
今日は女性に嬉しいアボカドの栄養成分についてご紹介します♪

アボカドの健康・美容に嬉しい成分

【美肌に】ビタミンCやビタミンB6など複数のビタミンが含まれ、肌の健康維持に効果が期待できます!
【便秘に】100gあたりの食物繊維5.3g!この数値はキャベツに含まれる食物繊維の約3倍!(100gあたり)
【抗酸化に】抗酸化力のあるビタミンEを1日の目標値の1/2量含んでいます!(100gあたり)

生の食感と火を通した後の食感、使用する調味料により異なる味わいを楽しめるのもアボカドの魅力です。
この機会にいろいろなレシピにチャレンジしてみましょう♪

FiNCヘルシーレシピの『おすすめアボカドレシピ 』はこちら↓

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【ダイエットおすすめ献立】アボカド&豆乳の玄米リゾット

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ダイエットアドバイザー百瀬恵

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美味しくキレイに♡サーモンのアボカドタルタル添え

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アボカド好きにはたまらない♡エビアボピラフ

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#おすすめアボカドレシピ #まとめ投稿

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