▼おすすめの方
・太もものたるみが気になる方
・省スペースでトレーニングしたい方
・ダイエットしたい方

▼呼吸
・呼吸は止めないように自然に繰り返す

▼意識する部位
・お腹
・太もも

▼ポイント
・ お腹にも力をいれ、上体を支えることを意識する
・姿勢を維持する

▼監修
FiNC公式トレーナー 山本 健夫
-CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）-
-NSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー）-
-PHI ピラティスMATインストラクター-

▼検索Word

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軽いスクワットの体勢から片脚を前後に動かします
1・2・3とリズムよく行います
姿勢が崩れないように注意しましょう