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廣澤忍

【太もも】1・2・3でリズムよく♪

スクワットスライド(前後)

廣澤忍

FiNC Fitジムでは一緒に働くトレーナーを募集中です。施設への体験希望の方も。ご興味ある方はinfo@finc-fit.comまでお気軽にご連絡下さい!

■経歴
FiNCFIT founder&COO/20歳〜トレーナーとしてのキャリアをスタート。プロアスリートや著名人など、延べ数百人を超えるカラダづくりに携わる。2013年にFiNC FITを創業。FiNCフィットネスコンテンツ統括。

▼おすすめの方
・太もものたるみが気になる方
・省スペースでトレーニングしたい方
・ダイエットしたい方

▼呼吸
・呼吸は止めないように自然に繰り返す

▼意識する部位
・お腹
・太もも

▼ポイント
・ お腹にも力をいれ、上体を支えることを意識する
・姿勢を維持する

▼監修
FiNC公式トレーナー 山本 健夫
-CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)-
-NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)-
-PHI ピラティスMATインストラクター-

▼検索Word

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手順1

軽いスクワットの体勢から片脚を前後に動かします
1・2・3とリズムよく行います
姿勢が崩れないように注意しましょう

キャプション画像

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繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

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