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100均などでも売っているテニスボール、1個持っているととっても便利！

テレビを見ながら、コロコロするだけで筋肉のコリほぐしができちゃうんです♪

力を入れなくていいので、おうちでののんびりケアに最適。

ぜひ試してみてくださいね。

▼他にもボールを使ったケアをたくさんご紹介中！
こちらもチェック→ #ボールマッサージ

▼こんな方におすすめ！
#身体のだるさを感じる
#二の腕を引き締めたい

＜やり方＞
▼ポイントや注意点
肘を曲げたときに、気持ちのいい位置にボールが当たるように調整しましょう。

▼ケアする部位
#腕

▼監修
後藤彩香
FiNC Fit エステティシャン　
管理栄養士

▼出演
#May

▼検索Word
#むくみ改善
#セルフマッサージ