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鈴木絢子

いつものサラダをタイ風に☆野菜たっぷり!しゃきしゃきサラダ

[ダイエット]野菜たっぷり&さっぱり

鈴木絢子

管理栄養士、ライター。
社員食堂、老人保健施設、病院での経験を経験。
食と健康に関するコラム執筆やレシピ開発を行なっている。特に「ビジネスパーソン向けの食育」に力を入れている。

#公式レシピ は管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです!

#ダイエットレシピ
この献立で「FiNCダイエットメソッド」が実践できる!
FiNCメソッドとは?→https://bit.finc.com/vzu3m5
このレシピが含まれる献立はコチラ↓

#献立No500099
■TOTAL:599kcal
  ①ご飯少なめ具は多め❤おうちで簡単ガパオライス
  ②いつものサラダをタイ風に☆野菜たっぷり!しゃきしゃきサラダ
  ③気分フレッシュ☆もやしと豆腐のアジアンスープ
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・このレシピからはビタミンCといった栄養素が豊富に摂取できます。
・また、葉酸、 銅といった栄養素も含まれています。

#FiNCメソッド献立 #おもてなし #簡単 #アレンジ #20分以内 #お弁当 #ご飯もの #お肉 #ダイエット #鈴木絢子

材料・分量

1人前

きゅうり

60g

だいこん

40g

ミニトマト

40g

パクチー

5g

しょうが

5g

A スイートチリソース

10g

A レモン汁

3g

A 塩

少々

手順1

きゅうり、だいこんは同じ長さの千切りにする。

キャプション画像

手順2

ミニトマトは半分に切る。

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手順3

パクチ―はざく切りにし、しょうがはみじん切りにする。

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手順4

Aをすべて混ぜ合わせる。

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手順5

お皿に野菜を盛り付けて、Aをかけたら完成。

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手順6

■献立No500099
■TOTAL:599kcal
①ご飯少なめ具は多め❤おうちで簡単ガパオライス
  ②野菜たっぷり!タイ風しゃきしゃきサラダ
  ③気分フレッシュ☆もやしと豆腐のアジアンスープ

キャプション画像

投稿ID:3783