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鈴木絢子

玉葱と椎茸の低カロ満足スープ

[ダイエット]時間がないときでもささっと!

鈴木絢子

管理栄養士、ライター。
社員食堂、老人保健施設、病院での経験を経験。
食と健康に関するコラム執筆やレシピ開発を行なっている。特に「ビジネスパーソン向けの食育」に力を入れている。

#公式レシピ は管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです!
#ダイエットレシピ
この献立で「FiNCダイエットメソッド」が実践できる!
FiNCメソッドとは?→https://bit.finc.com/vzu3m5

このレシピが含まれる献立はコチラ↓
#献立No160141 ■TOTAL:684kcal  
  ①ライ麦パン 60g 158kcal 
  ②お豆腐のヘルシーキッシュ風
  ③トマトのガーリックステーキ
  ④玉葱と椎茸の低カロ満足スープ
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・忙しい時でも、簡単にできるスープです。
・食物繊維がとれるメニューです。

#FiNCメソッド献立 #野菜たっぷり #食物繊維 #鉄分 #ダイエット #シェイプアップ #便秘 #貧血 #ニキビケア #簡単 #10分以内 #汁物 #洋食 #鈴木絢子

材料・分量

1人前

たまねぎ

50g

しいたけ

20g

鶏ガラだし

250ml

少々

黒胡椒

少々

小ねぎ(小口切り)

5g

オリーブ油

小さじ1

手順1

たまねぎ、しいたけをうす切りにする。

キャプション画像

手順2

鶏がらだし、1を鍋に入れて火にかける。

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手順3

沸騰したら、塩、黒胡椒で味を調える。

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手順4

器に盛り付けて、小ねぎ、オリーブ油をかける。

キャプション画像

手順5

■ダイエットレシピ
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
■献立No160141 ■TOTAL:684kcal  ①ライ麦パン60g 158kcal 
 ②お豆腐のヘルシーキッシュ風
 ③トマトのガーリックステーキ
 ④玉葱と椎茸の低カロ満足スープ
※kcal、塩分は1人分の表記です。

キャプション画像

投稿ID:1425