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miyo☆

バランスボールで体幹トレーニング

体幹と腹筋バランスボールで鍛えましょ✨✨

miyo☆

息子の影響で筋トレ好きになった41歳の母です🙌🏻
子供達がいつまでも自慢してくれるママでいたい✨
年齢を重ねるごとに輝ける女性を目指し
コツコツ頑張ってます💕
インスタアカウント▶︎「miyo4849」

上半身は動かないように、腰を捻る事を意識して!
腹筋で、支えるようなイメージで脚を交互に反対の肘にたっち!

バランスを崩さないよう上半身は動かないよう体幹もきたえましょう✨✨
#宅トレ#バランスボール#体幹#ダイエット#腹筋#miyo☆

手順1

*バランスボールに両手を置きます。
*上半身が動かないよう意識し、
脚を反対の肘にタッチ。

キャプション画像

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繰り返しましょう!

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