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作成日:2019/03/19

座って手軽に♪ 肩周りのストレッチ

細川真奈

❤アレルギーナビゲーター
*卵、乳製品、山芋、ナッツ→食物アレルギー。除去食中。
アレルギーもちの親子を対象にイベントや座談会を開催中✨
❤読者モデル
美人百花、andGIRL…に出演中✨
❤ヨガインストラクター
2016.11 PSYにてヨガインストラクターの資格取得✨

instagram @manahosokawa
twitter @manahosokawa
Ameba オフィシャルブロガー

▼強度(身体にかかる負荷/負担)

#<強度>Level.1★☆☆☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)

#<難易度>Level.1★☆☆☆☆

#ストレッチ #アクティブストレッチ #FiNC公式

手順1

椅子に座り足を組む
片方の肘を膝の外側につけ、反対の手を天井方向へあげる

キャプション画像

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繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

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