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朝比パメラ

暴飲暴食危険期間の過ごし方!プチ断食!

朝比パメラ

🇨🇦+🇯🇵+🇺🇸
モデル、女優、お天気お姉さんなどやらせて頂いてます❄️
Diver. Model. Actress. Transformation.🌤
所属事務所 BRUTUS

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暴飲暴食の危険期間

楽しみな予定がたくさんある!
そんなときは、楽しいからって沢山食べちゃって後から後悔。
なんてことをしているから、ちょっと工夫してみようと思います。

夜ごはんを早めに6時頃に食べて、次の日の朝ごはんは7〜8時頃に食べます。
これで13時間のプチ断食ができるよ。
12時間空ければいいから自分のタイミングで合わせられるね。
これで胃腸をお休みさせて消化をしやすくします。

なにか自分でルールを決めておけばGWも楽しく快適に過ごせるはず!
ダイエットしながら思いっきり遊ぶぞー!

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