兼下真由子
お腹に効く！チェアポーズ
579
2,211
19,756VIEWS
作成日：2019/02/10
▼強度（身体にかかる負荷/負担）
#<強度>Level.2★★☆☆☆
▼難易度（姿勢/動作の難しさ）
#<難易度>Level.2★★☆☆☆
#ストレッチ #お腹 #FiNC公式
手順1
足を腰幅程度開く
両手を前に伸ばして爪先立ちになる
膝がつま先より出ないように腰を落とす
10~15秒程度キープ
繰り返しましょう！
10
回がおすすめです
投稿ID:5580
兼下真由子
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▼強度（身体にかかる負荷/負担）
#<強度>Level.2★★☆☆☆
▼難易度（姿勢/動作の難しさ）
#<難易度>Level.2★★☆☆☆
#ストレッチ #お腹 #FiNC公式
足を腰幅程度開く
両手を前に伸ばして爪先立ちになる
膝がつま先より出ないように腰を落とす
10~15秒程度キープ
繰り返しましょう！
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