category_tag_icon
作成日:2017/12/25

お腹が気になる?1週間これだけ続けみよ♪

船のポーズ2

Pang
try_like_icon_icon
254
try_todo_icon_icon
993
3953VIEWS
  • #お腹(上部)
  • #お腹(下部)
timeneeded

所要時間

--

level

レベル

中級

level

おすすめ回数

--

Pang

ヨガのインストラクターです。
よろしくお願いいたします!

<今すぐTRYできない時は・・・>
動画下の「マイリスト」ボタンが便利だよ!一度登録すれば、あなたの「マイリスト」からいつでもチェックできます。
お気に入りの動画を見つけたらマイリストに登録して、後でTRYしてね!

▼ジャンル
#ヨガ

▼強度(身体にかかる負荷/負担)
#<強度>Level.3★★★☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)
#<難易度>Level.3★★★☆☆

▼ワークアウトのレベル 
#〈レベル〉経験者にオススメ

▼こんな方におすすめ!
(1)#お腹が気になる
(2)#腹筋を割りたい
———————————————————
<やり方>
▼目安の回数とセット数
・60秒2セット

▼呼吸
・深くゆっくりとした呼吸を心がけましょう

▼使っている部位(伸びている部位)
#お腹トレーニング

▼目安の頻度
・1日1回ペース

▼ポイント
...地面が柔らかいところで行いましょう
...呼吸は止めないようにしましょう
———————————————————
▼監修・モデル
Pang
ヨガ・フィットネスインストラクター。
エアリアルヨガなどを得意分野とし、インストラクターとして4年活動。

▼この記事が気になった方にオススメ!
#FiNC公式
#fincfit
#Pang

  • #ヨガ
  • #<強度>Level.3★★★☆☆
  • #<難易度>Level.3★★★☆☆
  • #〈レベル〉経験者にオススメ
  • #お腹が気になる
  • #腹筋を割りたい
  • #お腹トレーニング
  • #FiNC公式
  • #fincfit
  • #Pang

手順1

1.上体と脚を浮かして、身体でV字を作ります。
2.徐々に上体と腰を下ろしていきます。
3.床につかないように体勢を維持します。

投稿ID: 4782

FiNCサービス一覧