FiNCFIT
足元に溜まった疲れを簡単なエクササイズで解消
【カーフレイズ】
目的:むくみの解消/予防
ポイント
①ふくらはぎの筋肉を意識
②膝をしっかり伸ばす
#ふくらはぎ
#むくみ
#血行促進
#カーフレイズ
#FiNC公式フィットネス #FiNCFit
#公式Fitness4筋トレ
肩幅に足を開き、膝をしっかりと伸ばします。
胸を貼りまっすぐ立つ意識を持ちましょう。
親指の付け根にしっかりと重心を乗せます。
ふくらはぎの筋肉を意識しながら、かかとの上げ下ろしを繰り返します。
繰り返しましょう!
15
回がおすすめです
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