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作成日:2019/02/21

【全身】食べすぎた日は…全身運動でカロリー消費!

ジャンピングジャック

Cherry

ヨガインストラクター。ヨガ教師育成機関OM R.C.Schoolにて研修を積み、ヨガインストラクターとしての活動を開始。インストラクター歴3年

▼ジャンル

#エクササイズ

▼強度(身体にかかる負荷/負担)

#<強度>Level.2★★☆☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)

#<難易度>Level.1★☆☆☆☆

▼ワークアウトのレベル

#〈レベル〉未経験者にもオススメ

▼こんな方におすすめ!
(1)#運動不足
(2)ダイエットしたい
———————————————————
<やり方>
▼目安の回数とセット数
・30秒2セット

▼呼吸
・自然な呼吸を心がけましょう

▼使っている部位(伸びている部位)

#全身運動

▼目安の頻度
・1日1回ペース

▼ポイント
...靴を履いたり、下が固くないところで行うと安全です
———————————————————
▼監修
榎 達也
柔道整復師、日本体育協会公認アスレティックトレーナー(JASA-AT)
大学内フィットネスセンターで多くの学生、アスリートへの指導を行う。
また、野球部のトレーナーとして選手のトレーニング、コンディショニング、リハビリ全般に携わる

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#FiNC公式

#fincfit

#ジャンピングジャック

#Cherry

#食べすぎた日は…全身運動でカロリー消費!

手順1

1.ジャンプし、両手脚を開きます。
2.手は頭の上でタッチしましょう。
3.ゆっくりしたリズムで繰り返します。

キャプション画像

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繰り返しましょう!

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