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作成日:2018/10/18

簡単ヨガで姿勢を整える♪

渋谷亜衣

ヨガインストラクター
サップヨガインストラクター
アスリートヨガインストラクター
ベビトレヨガインストラクター
美コアインストラクター
スポーツコンディショニングセラピスト
として活動しております(^-^)

▼ジャンル

#ヨガ

▼こんな方におすすめ!

#リフレッシュしたい
———————————————————
<やり方>
▼目安の回数とセット数
・10回2セット

▼呼吸
・自然な呼吸を繰り返しましょう

▼使っている部位

#背中

▼目安の頻度
・1日に1回ペース

▼ポイント
…肩の真下に手、股関節の真下に膝がくるようにする
———————————————————
<監修>
▼監修 三田村葉月
日本トレーニング指導者協会認定JATI-ATI
健康運動実践指導者

▼この記事が気になった方にオススメ!

#fincfit

手順1

四つん這いになる
背中を反らせる
おへそを見るように背中を丸める

キャプション画像

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繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

投稿ID:5436

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