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作成日:2018/10/18

下腹に本気トレーニング!寝たまま簡単♪

Emi

ヨガインストラクター。
心と体の調和、自分に正直になる生き方を目指しています。美しいものや可愛いもの、美味しいご飯や旅行が好き(^-^)♡
私らしく毎日楽しんでストレスフリーな生活を心がけています✨

▼ジャンル

#トレーニング

▼こんな方におすすめ!

#ダイエットしたい
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<やり方>
▼目安の回数とセット数
・10回2セット

▼呼吸
・自然な呼吸を繰り返しましょう

▼使っている部位

#お腹

▼目安の頻度
・1日に1回ペース

———————————————————
<監修>
▼監修 三田村葉月
日本トレーニング指導者協会認定JATI-ATI
健康運動実践指導者

▼この記事が気になった方にオススメ!

#fincfit

#河本エミ

手順1

仰向けになる
両足を持ち上げる
床ギリギリまで落とす

キャプション画像

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繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

投稿ID:5434

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