FiNCが提供するテレビ番組「フィンク1分フィット」で放送されるフィットネスのフルバージョンを公開！　動きを予習して、放送に備えましょう！

今週は体を整える「RELAX」のフィットネスです。
2/10はスクワットや体側を伸ばすストレッチでウォーミングアップ。
呼吸を止めないように意識するのがポイントです。少しずつ体があたたまるのを感じましょう。

▲FiNCアンバサダー：古川杏梨

【フィットネスのポイント】
・スクワットは胸を張り、お尻を後ろへ引いて膝を曲げましょう
・屈伸は、難しければ膝はゆるめたままでOK。背中を長く保ち、太ももの裏側を感じましょう
・体側を伸ばすときは、指先まで一直線になるように意識しましょう
・片足で立つときは無理をしなくてOK。両手を上げてバランスを取りましょう

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音楽に合わせて体をゆっくり動かし、心と体をリラックスさせましょう。

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#フィンク1分フィット