category_tag_icon
作成日:2017/03/30

【モデル・マギー実践】くびれ作りと脚やせ効果を同時に…全ての女性へ

左右のランジの動きに合わせ背中周りをエクササイズ

マギー
try_like_icon_icon
1845
try_todo_icon_icon
16394
72396VIEWS
  • #ダイエット
  • #身体の引き締め
  • #肩こり
  • #脇腹
  • #ももの前
timeneeded

所要時間

--

level

レベル

初級

level

おすすめ回数

3

マギー

FiNC主催"GiFT WALK"のスペシャルサポーターとして活動しています。

https://www.instagram.com/maggymoon/
https://twitter.com/mggyy

<今すぐTRYできない時は・・・>
動画下の「マイリスト」ボタンが便利だよ!一度登録すれば、あなたの「マイリスト」からいつでもチェックできます。

お気に入りの動画を見つけたらマイリストに登録して、後でTRYしてね!

▼おすすめの方
・くびれを作りたい方
・肩こりがある方
・すぐ出来るエクササイズをしたい方

▼意識する部位
・わき腹
・脚まわり
・背中全体

▼呼吸
・体をひねるときに息を吐く
・正面に戻った時に息を吸う

▼ポイント
・横に一歩踏み込む時にヒザがつま先より前に出ないようにすること
・ヒジを引く際には極力大きな動きで行う

▼監修
近藤 隆雄
AthleticTrainerの国家資格(ATC)を取得し、ニューヨークヤンキースや米大学トップリーグにて、
現メジャーリーガーを始め多くのアスリートのリハビリやストレングス指導に従事

▼検索Word
#FiNC公式フィットネス #fincfit #肩こり #脚痩せ#わき腹 #シェイプアップ #マギー
#全ての女性へくびれ作り…全身運動
#【モデル・マギー実践】くびれ作りと脚やせ効果を同時に…全ての女性へ

▼基本の美脚ケアをマスターしたい方はコチラもチェック!
#1週間美脚ケアプログラム

  • #FiNC公式フィットネス
  • #fincfit
  • #肩こり
  • #脚痩せ
  • #わき腹
  • #シェイプアップ
  • #マギー
  • #全ての女性へくびれ作り…全身運動
  • #【モデル・マギー実践】くびれ作りと脚やせ効果を同時に…全ての女性へ
  • #1週間美脚ケアプログラム

手順1

胸の前に手を添えて
正面に腕を伸ばします

手順2

脚を踏み出してその方向のヒジを引きます

手順3

逆側にもヒジを引きます

手順4

そこから正面に腕を伸ばし
脚を元に戻します。

手順5

逆側も同様に行います

投稿ID: 1310

FiNCサービス一覧