#公式レシピ は管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです！

#運動レシピ
このレシピが含まれる献立はコチラ↓

#献立160110　■TOTAL:655kcal
　　①白米150g　252kcal　
　　②大根焼売
　　③小松菜のニンニク炒め
　　④たことセロリの塩麹炒め
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・抗酸化作用あるビタミンA・C・E、鉄やカルシウムを豊富に含む小松菜のレシピです。にんにくの香りが食欲を誘います。

#副菜 #作り置き #野菜 #簡単 #中華 #運動 #田代由紀子 #小松菜のニンニク炒め

こまつなは3㎝の長さに切り、にんにくはみじん切りにする。

フライパンにごま油を温め、1のにんにく、こまつなの茎、こまつなの葉の順に入れて炒め、塩で味を調える。

■運動レシピ
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■献立160110　■TOTAL:655kcal
　　①白米150g　252kcal　
　　②大根焼売
　　③小松菜のニンニク炒め
　　④たことセロリの塩麹炒め