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作成日:2019/02/21

下半身太りにお手軽エクササイズ!

サイドレッグリフト

関 清香 STUDIO es

★キレイをつくるピラティススタジオ
STUDIO es-スタジオエス代表
ピラティスインストラクター/パーソナルトレーナー
★初台駅・西新宿五丁目駅から徒歩圏内
東京都渋谷区本町3-2-10 CONSOLARE 720号室
03-4571-2871
★インスタグラムやってます😉⭐️@studioes731
http://studio-es.wixsite.com/studio

▼強度(身体にかかる負荷/負担)

#<強度>Level.3★★★☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)

#<難易度>Level.3★★★☆☆

#トレーニング #内腿 #FiNC公式

手順1

一直線に横たわる
両足をできる限りあげて下の足を上げ下げする
下の足をあげて10秒キープ

キャプション画像

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繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

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