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廣澤忍

【ウエスト】一工夫で新しい刺激を

ローテーショナルプランク

廣澤忍

トレーナー歴16年。FiNC創業メンバー。20歳〜トレーナーとしてのキャリアをスタート。プロアスリートや著名人など、延べ数百人を超えるカラダづくりに携わる。

▼おすすめの方
・お腹周りを引き締めたい方
・省スペースでできるトレーニングをお探しの方
・シェイプアップしたい方

▼呼吸
・腰を倒す時に息を吐く

▼意識する部位
・体幹

▼ポイント
・ 腰が反らないようにお腹をへこませるように力を入れる

▼監修
FiNC公式トレーナー 山本 健夫
-CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)-
-NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)-
-PHI ピラティスMATインストラクター-

▼検索Word
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手順1

うつ伏せで肘とつま先を立てて上体を支えます
お尻を左右に振ります
お腹にしっかりと力を入れましょう

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繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

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