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SHINOBU

【ウエスト】一工夫で新しい刺激を

ローテーショナルプランク

SHINOBU

FiNC Fitジムでは一緒に働くトレーナーを募集中です。施設への体験希望の方も。ご興味ある方はinfo@finc-fit.comまでお気軽にご連絡下さい!

■経歴
FiNCFIT founder&COO/20歳〜トレーナーとしてのキャリアをスタート。プロアスリートや著名人など、延べ数百人を超えるカラダづくりに携わる。2013年にFiNC FITを創業。FiNCフィットネスコンテンツ統括。

▼おすすめの方
・お腹周りを引き締めたい方
・省スペースでできるトレーニングをお探しの方
・シェイプアップしたい方

▼呼吸
・腰を倒す時に息を吐く

▼意識する部位
・体幹

▼ポイント
・ 腰が反らないようにお腹をへこませるように力を入れる

▼監修
FiNC公式トレーナー 山本 健夫
-CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)-
-NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)-
-PHI ピラティスMATインストラクター-

▼検索Word

#FiNC公式フィットネス #fincfit #プランク #ローテーショナルプランク #お腹周り #ウエスト #腹筋 #体幹トレ #ダイエット #代謝アップ #公式Fitness5筋トレ

手順1

うつ伏せで肘とつま先を立てて上体を支えます
お尻を左右に振ります
お腹にしっかりと力を入れましょう

キャプション画像

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繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

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