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廣澤忍

ウエスト引き締め「三角のポーズ」

体の側面を伸ばし心も体もリフレッシュ

廣澤忍

トレーナー歴16年。FiNC創業メンバー。20歳〜トレーナーとしてのキャリアをスタート。プロアスリートや著名人など、延べ数百人を超えるカラダづくりに携わる。

▼おすすめの方
・お腹を引き締めたい
・腰痛を改善したい

▼意識する部位
体の側面(腹斜筋)

▼呼吸
・体を倒す時に、息を吐く
・常にゆっくり呼吸をする

▼ポイント
・呼吸が乱れないように行う
・できるだけ大きな動きを無理なく行う
・身体に痛みがある場合は、無理せず行う

▼監修
FiNC公式トレーナー 山本 建夫
-CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)-
-NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)-
-PHI ピラティスMATインストラクター-

▼検索Word
#FiNC公式フィットネス #FiNCFit #体側#腹斜筋 #お腹の引き締め #公式Fitness2ストレッチ

手順1

1.両脚を大きく開いて立ち腕は肩の高さに出します。
2.息を吐きながら、上体を傾け体側を伸ばします。
3.腕を天井に向けて伸ばし3〜5呼吸静止します。

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