#公式レシピ は管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです！
#健康レシピ
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#献立No500090
■TOTAL:696kcal
　　①白米 150g 252kcal
　　②腸内環境改善！鶏むねネギ塩カリカリ焼き
　　③美腸に一役♡ポテトと水菜のピリ辛サラダ
　　④ささっと作る低カロ一品♡豆腐キムチあんかけ
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・腸内環境のために、乳酸菌を含むキムチを使った簡単レシピです。

#節約 #簡単 #もう1品 #20分以内 #低カロリー #峰しのぶ #レシピ

鍋に水100mlと顆粒中華だしを入れ、
沸騰したら豆苗を入れひと煮立させる。

大さじ1の水で溶いた片栗粉を1の鍋に入れて
しっかりとろみをつける。とろみがついたら火を止める。

耐熱容器におぼろ豆腐を入れ、ラップをかけて
600Wで1分~1分半レンジで温め、余分な水分を捨てて器に盛る。

2の鍋にキムチを入れて混ぜ、3の豆腐にかけたら出来上がり。

■献立No500090
■TOTAL:696kcal
　　①白米 150g 252kcal
　　②腸内環境改善！鶏むねネギ塩カリカリ焼き
　　③美腸に一役♡ポテトと水菜のピリ辛サラダ
　　④ささっと作る低カロ一品♡豆腐キムチあんかけ