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作成日:2018/01/16

【FiNCメソッド的ランチ】白菜の巻きサラダ

haragurotei

Instagram ID : @haragurotei
簡単(3工程)レシピ
食品衛生責任者
時間がかかるレシピも既存調味料で
簡単に😊
作り置き、時短🍳
掲載本📕マイナビ出版社
わたしたちの「作り置き」
Hyogo.Japan

野菜のおかずを多めにし、たんぱく質が含まれる鮭と卵(炒り玉子)を混ぜたおにぎりにすることで炭水化物の量を減らします。

#ダイエットレシピ #ダイエット #サラダ #野菜 #簡単レシピ #haragurotei

材料・分量

一人分

白菜

150g

人参(千切り)

20g

塩昆布

適量

ゴマだれ

適量

手順1

白菜と人参はレンジで温め柔らかくしておきます

手順2

スノコに白菜を広げ、塩昆布を散らし中心に人参を持っていくように巻き上げ
水分を絞れば出来上がりです。
白菜をラップで巻きその上から切れば切りやすいですよ。

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POINT!

白菜は野菜のみのサラダですが、ゴマだれと中心に塩昆布を巻くことで、さっぱりしすぎないサラダに仕上げています。 単品で食べる場合は白菜の中心に豚バラ薄切り肉を100グラムほど巻くとボリュームが出ます。

投稿ID:4296

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