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作成日:2017/12/24

【FiNCメソッド的ランチ】白菜の巻きサラダ

haragurotei
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  • #ダイエット
  • #自炊
  • #野菜不足
  • #食事バランス
timeneeded

所要時間

10

calorie

カロリー

--

kcal

salt

塩分

--

g

haragurotei

Instagram ID : @haragurotei
簡単(3工程)レシピ
食品衛生責任者
時間がかかるレシピも既存調味料で
簡単に😊
作り置き、時短🍳
掲載本📕マイナビ出版社
わたしたちの「作り置き」
Hyogo.Japan

野菜のおかずを多めにし、たんぱく質が含まれる鮭と卵(炒り玉子)を混ぜたおにぎりにすることで炭水化物の量を減らします。

#ダイエットレシピ #ダイエット #サラダ #野菜 #簡単レシピ #haragurotei

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材料・分量

一人分

  • 白菜

    150g

  • 人参(千切り)

    20g

  • 塩昆布

    適量

  • ゴマだれ

    適量

手順1

白菜と人参はレンジで温め柔らかくしておきます

手順2

スノコに白菜を広げ、塩昆布を散らし中心に人参を持っていくように巻き上げ
水分を絞れば出来上がりです。
白菜をラップで巻きその上から切れば切りやすいですよ。

投稿ID: 4296

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