作成日:2019/02/21
野菜のおかずを多めにし、たんぱく質が含まれる鮭と卵(炒り玉子)を混ぜたおにぎりにすることで炭水化物の量を減らします。
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材料・分量
一人分
白菜
150g
人参(千切り)
20g
塩昆布
適量
ゴマだれ
適量
白菜と人参はレンジで温め柔らかくしておきます
スノコに白菜を広げ、塩昆布を散らし中心に人参を持っていくように巻き上げ
水分を絞れば出来上がりです。
白菜をラップで巻きその上から切れば切りやすいですよ。
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