野菜のおかずを多めにし、たんぱく質が含まれる鮭と卵（炒り玉子）を混ぜたおにぎりにすることで炭水化物の量を減らします。

#ダイエットレシピ #ダイエット #サラダ #野菜 #簡単レシピ #haragurotei

白菜と人参はレンジで温め柔らかくしておきます

スノコに白菜を広げ、塩昆布を散らし中心に人参を持っていくように巻き上げ
水分を絞れば出来上がりです。
白菜をラップで巻きその上から切れば切りやすいですよ。