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作成日:2018/04/27

ワシのポーズで背筋を伸ばす♪

MAYUKO

Yoga instructor🇯🇵FiNC official supporter

NYにて全米ヨガアライアンスRYT200&マタニティ85を取得後、日本初のNYスタイルヨガスタジオの設立とプロデュースに携わる。
また、10年以上の歌手/ボイストレーナーとしての経験から、音楽に合わせて楽しみながら行う"脂肪燃焼ヨガ"を中心としたヴィンヤサフロークラスに定評がある。




▼ジャンル

#ヨガ

▼強度(身体にかかる負荷/負担)

#<強度>Level.1★☆☆☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)

#<難易度>Level.1★☆☆☆☆

▼ワークアウトのレベル 

#〈レベル〉未経験者にもオススメ

▼こんな方におすすめ!

#デスクワークが多い

#リフレッシュしたい
———————————————————
<やり方>
▼目安の回数とセット数
・10回2セット

▼呼吸
・自然な呼吸を繰り返しましょう

▼使っている部位

#背中ストレッチ

▼目安の頻度
・1日に1回ペース

▼この記事が気になった方にオススメ!

#ワシのポーズ

#fincfit

#MAYUKO

手順1

両手を身体の前でクロスする
息を吸いながら肘をあげる
おへそを見るように身体を丸める

キャプション画像

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繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

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