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牧子洋太

自宅で超簡単に!有酸素運動!!

ぜひ、見ながら一緒にTRYしましょう!!

牧子洋太

株式会社 FiNC Fit 恵比寿店 副店長
パーソナルトレーナー
鍼師 灸師 あマ指師

パーソナルトレーニングやストレッチ、
手技を用いて体の改善をサポートしています😁
カメラが趣味で、
Nikon D5500を使っています(上手くはない)📷
牧子(Makiko)は姓です!

目指す未来は、
「痛みや辛さを、
鍼灸治療で無くし、(疼痛除去)
トレーニングによって
出させない。(根本治療)」

老若男女問わず、誰でも自宅ですぐ行える有酸素運動です!スポーツ前のウォーミングアップや筋トレ後の追い込みにも使える運動です。簡単そうに見えますが……簡単?大変?あなたはどっち??#有酸素運動 #老若男女 #女性向け #ウォーミングアップ #追い込み #簡単 #FiNC #FiNCFit #アスピレスト #ASPIREST#牧子洋太

手順1

①直立姿勢から、跳ぶと同時に足を開き腕を外から上に挙げます。
②着地と同時に両手が頂点にあるようにします。
③再び跳んだら、手と足を元の位置に戻します。
④これを1分間、頑張って繰り返します。
~ポイント~
動作中は常にかかとを浮かせましょう!

キャプション画像

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繰り返しましょう!

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回がおすすめです

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