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作成日:2019/03/18

下半身に効く 簡単ニーハグストレッチ

SHINOBU

■経歴
FiNCFIT founder&COO/20歳からトレーナーとしてのキャリアをスタート。今日までプロアスリートや著名人など、延べ数百人を超えるプロフェッショナルのカラダづくりに携わる。2013年にFiNC FITを創業し、FiNCマスタートレーナーに就任。FiNCにおけるフィットネスサービス、コンテンツを統括。

■資格
TRXトレーニングコース修了/ViPRインストラクターコース修了 等

▼強度(身体にかかる負荷/負担)

#<強度>Level.1★☆☆☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)

#<難易度>Level.1★☆☆☆☆

#ストレッチ #ニーハグ下腿ストレッチ #FiNC公式

手順1

脚を肩幅程度に開く
膝を持ち上げるように抱える
脚を後ろにひき踵を床につける
反対側も同様に行う

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