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<運動のきっかけ>運動をしなければいけない3つの理由

▼この記事が気になった方にオススメ! #FiNC公式フィットネス ——————————————————— 運動不足がつづくと、3つの事が起こりやすくなります。 人間の体は、 ①かたくなる ②衰える ③歪む そうなると、腰痛、肩こり、代謝の低下など、体のあらゆる所に不具合が生じます。 そんなとき、みなさんはどこに助けを求めにいきますか? ある方は病院に行くかもしれませんし、ある方はマッサージ屋に行くかもしれません。 確かに肩こりがつらいときは、マッサージ屋に行けば、体は楽になります。 しかし、それは一時的な場合が多いのではないでしょうか? 身体のかたさ、衰え、歪みに対して、根本的にその症状を改善するには、運動習慣を適切に加えていくことが重要です。 3つの症状に対して根本解決をするためには、 ①身体がかたくなるに対して →ストレッチ ②衰えるに対して →筋肉トレーニング、有酸素運動 ③歪むに対して →歪みを生んでいる骨格を引っ張りすぎている筋肉 →ストレッチ →歪みを生んでいる骨格支える力が弱い筋肉 →筋肉トレーニング が適切です。 運動は生活習慣病の予防にも効果的です。 体を動かすことには様々なメリットがありますが、 まずは、ウォーキングやストレッチなど簡単なものからはじめてみましょう。 簡単なものでも1週間つづければ、すこしずつ身体の変化を感じることができますよ。 FiNCアプリでは30秒からできる運動もたくさんありますので、手始めに今できることからはじめてみてください。 参考資料:http://www.smartlife.go.jp/disease/exercise/ ———————————————————— ※FiNCアプリ内だけで見れる #FiNC公式フィットネス は、有資格者が監修しストレッチ/筋肉トレーニング/有酸素運動、あらゆるシチュエーションを想定して安全に行えるエクササイズを取り揃えています。 日常生活に運動を取り入れたい方は是非、チェックしてみてくださいね。 ————————————————————

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投稿ID: 448

作成日: 2017/02/23 13:06