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FiNCオフィシャル

【美脚】内もも引き締めにおすすめ

サイドステップランジ

FiNCオフィシャル

「キレイに痩せるキレイが続く」をサポートします。

▼おすすめの方
・お尻・内ももを引き締めたい方
・ダイエットしたい方
・下半身の強化

▼呼吸
・呼吸は止めないように自然に繰り返す

▼意識する部位
・お腹の下側を引き締めます
・閉じるときに内ももを意識

▼ポイント
・ お腹の下側を引き締めて、体を少し前に倒します。
 お尻を少し後ろに引きます。
 股関節が固い方はつま先と膝を少し外に広げましょう

▼監修
FiNC公式トレーナー 山本 健夫
-CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)-
-NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)-
-PHI ピラティスMATインストラクター-

▼検索Word

#FiNC公式フィットネス #fincfit #内もも #サイドランジ #シェイプアップ #下半身強化 #下半身集中トレーニング #公式Fitness3男性筋トレ

手順1

片方の足を横に出します
背筋を伸ばした状態を保ちましょう
お尻を少し後ろに引いて下ろします
膝が前に出すぎないように注意します

キャプション画像

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繰り返しましょう!

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回がおすすめです

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