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ヴィーガン王子💋ゆうき

バックプランク

ヴィーガン王子💋ゆうき

ホスト歴12年
僕は不規則な生活の中で
体型や体調を崩し辞めていく仲間を見てきた
自身も1年目に体型、体調を崩し始め
176㎝58㎏→70㎏に
それを機に食事管理やトレーニングを中心としたウエイトコントロールを真剣に学び習得しました。
今では痩せるも太るも自由自在に♡
アナタの目的、叶えます♡
■資格
FiNC認定パーソナルトレーナー
一般社団法人アンチエイジング学会プロフェッショナルアドバイザー

手順

仰向けの状態になる
肘を立てて、腰を浮かせる
30秒キープする

キャプション画像

▼ポイント
頭から足まで1直線上になるように保ちましょう。慣れてきたら1分以上はキープするように頑張りましょう!

▼おすすめ回数
30秒×3セット

▼強度(身体にかかる負荷/負担)

#<強度>Level.2★★☆☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)

#<難易度>Level.1★☆☆☆☆

FiNCアプリでは、ユーザー皆で一定の期間トレーニングや生活習慣改善に取り組むプログラムイベントを開催中☆
このページは 「食×筋トレで本気の7日間ダイエット」 の1日目に当たります!

食×筋トレで本気の7日間ダイエット

    ヴィーガン王子💋ゆうき

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        #ダイエット #バックプランク

        投稿ID:4150