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細川真奈

トレーニング後にもおすすめ!股関節ストレッチ

細川真奈

❤アレルギーナビゲーター
*卵、乳製品、山芋、ナッツ→食物アレルギー。除去食中。
アレルギーもちの親子を対象にイベントや座談会を開催中✨
❤読者モデル
美人百花、andGIRL…に出演中✨
❤ヨガインストラクター
2016.11 PSYにてヨガインストラクターの資格取得✨

instagram @manahosokawa
twitter @manahosokawa
Ameba オフィシャルブロガー

▼ジャンル
#ストレッチ

▼こんな方におすすめ!
#リフレッシュしたい
———————————————————
<やり方>
▼目安の回数とセット数
・10回2セット

▼呼吸
・自然な呼吸を繰り返しましょう

▼使っている部位
#股関節

▼目安の頻度
・1日に1回ペース

▼ポイント
…股関節の伸びを感じながら行いましょう
———————————————————
<監修>
▼監修 三田村葉月
日本トレーニング指導者協会認定JATI-ATI
健康運動実践指導者

▼この記事が気になった方にオススメ!
#fincfit
#細川真奈

手順1

両膝を立てる足を前後に開く。
腰を前方へ突き出す。
背筋を伸ばしたまま行う。

キャプション画像

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繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

投稿ID:5410