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YukoWatanabe

コブラのポーズで姿勢を整える!?簡単ヨガ

YukoWatanabe

ヨガインストラクター歴7年。
恵比寿と中目黒のスタジオで毎週末クラスを開催しています。
フルマラソンに2回出場。ベストタイムは4時間30分。

▼ジャンル

#ヨガ

▼強度

#<強度>Level.1★☆☆☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)

#<難易度>Level.1★☆☆☆☆

▼ワークアウトのレベル 

#〈レベル〉未経験者にもオススメ

▼こんな方におすすめ!

#デスクワークが多い

#姿勢がきになる
———————————————————
<やり方>
▼目安の回数とセット数
・30秒1セット

▼呼吸
・自然な呼吸を繰り返しましょう

▼使っている部位

#お腹ストレッチ

▼目安の頻度
・1日に1回ペース

▼ポイント
…気持ちいい角度で行うようにしましょう
———————————————————
▼この記事が気になった方にオススメ!

#ヨガ

#コブラのポーズ

#fincfit

#WatanabeYuko

手順1

うつ伏せに寝る
てを床につき背中を反らせながら少し上を向く

キャプション画像

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繰り返しましょう!

2

回がおすすめです

投稿ID:5241