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Noon

【太りたくない!】飲み会帰りはこれだけ20回!

マウンテンクライマー

Noon

フィットネスインストラクター

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▼ジャンル

#エクササイズ

▼強度(身体にかかる負荷/負担)

#<強度>Level.3★★★☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)

#<難易度>Level.2★★☆☆☆

▼ワークアウトのレベル 

#〈レベル〉未経験者にもオススメ

▼こんな方におすすめ!
(1)#ダイエットしたい
(2)#食べ過ぎた
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<やり方>
▼目安の回数とセット数
・20回1セット

▼呼吸
・止めない

▼使っている部位(伸びている部位)

#全身運動

▼目安の頻度
・1日1回ペース

▼ポイント
...動作はゆっくりと行い、動かす足は地面にやさしくさわるように下ろしましょう
———————————————————
▼監修
榎 達也
柔道整復師、日本体育協会公認アスレティックトレーナー(JASA-AT)
大学内フィットネスセンターで多くの学生、アスリートへの指導を行う。
また、野球部のトレーナーとして選手のトレーニング、コンディショニング、リハビリ全般に携わる

▼この記事が気になった方にオススメ!

#FiNC公式

#fincfit

#マウンテンクライマー

#Noon

#体重マイデータ4

手順1

1.片足を腰の位置まで前に動かします。
2.上半身は動かさず、繰り返し行いましょう。

キャプション画像

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繰り返しましょう!

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