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love_diet49♡

【背中とお尻をシェイプ】猫と一緒に宅トレ♪

チューブデッドリフトでお尻と背中にバチバチ効きます

love_diet49♡

身長157cm/35歳/2児ママ👩
2年前からこつこつダイエット🏋️‍♀️
59kgから-8kgのダイエットに成功♡
食べて運動して健康的に痩せたい😍
49kgを目指すノンストレスダイエッターです✨
インスタアカウント→@love_diet49

お家でチューブを使ってデッドリフト。

背中とお尻が鍛えられます。

#love_diet49♡ #チューブ #デッドリフト #背中 #お尻

手順1

ゴムチューブを両足で踏み、さらに両手でもゴムチューブを持ち、お尻を突き出し裏モモが少し痛くなるところまでお尻を後ろに突き出します。
足は肩幅より少し狭くして、上半身は姿勢をよくしてください。

キャプション画像

手順2

裏モモ、背中を意識しながらゴムチューブを上にひっぱる。
この時に手の力はつかわない。
下がる時はまた膝を曲げて裏ももに効いていることを意識してください。

キャプション画像

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繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

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