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兼下真由子

代謝をあげよう!スクワットの基本

兼下真由子

ヨガインストラクター/パーソナルトレーナー

2006年歌手としてソロメジャーデビュー。
10年以上ヨガに取り組む中で更に学びを深める為、渡米。NYにて全米ヨガアライアンスを取得。帰国後、転身。現在YOGAJAPANや1000人規模のヨガイベントなど、全国各地で活動中。

Instagram@mayu_yogalife







▼強度(身体にかかる負荷/負担)

#<強度>Level.3★★★☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)

#<難易度>Level.3★★★☆☆

#トレーニング #スクワット #FiNC公式

手順1

足を肩幅程度に開く
お尻を後ろに引くように腰を下げる

キャプション画像

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繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

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