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作成日：2019/01/24

代謝をあげよう！スクワットの基本

MAYUKO

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レベル

初級

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所要時間

3分

MAYUKO

🧘‍♀️ヨガインストラクター🇯🇵

NYにて全米ヨガアライアンスRYT200&マタニティ85を取得後、
日本初のNYスタイルヨガスタジオの設立とプロデュースに携わる。
また、15年以上の歌手・女優・ボイストレーナーとしての経験から、
ナレーターや司会なども行いながら全国各地で活動中。

【Instagram】
https://www.instagram.com/mayu_yogalife/

▼強度（身体にかかる負荷/負担）

#<強度>Level.3★★★☆☆

▼難易度（姿勢/動作の難しさ）

#<難易度>Level.3★★★☆☆

#トレーニング #スクワット #FiNC公式

手順1

足を肩幅程度に開く
お尻を後ろに引くように腰を下げる

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繰り返しましょう！

10

回がおすすめです

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