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Yui

スクワットで叶える部位別ダイエット

Yui

💗FiNC所属
Beauty Body Make Trainer

「昨日よりも健康的で美しい身体」に導く事を
大切にし、トレーニングしています

💗コンテスト出場歴💗
👙bestbodyjapan 大阪大会準グランプリ
👙DAREA BIKINI STYLE CONTEST ファイナリスト

Instagram⬇️
https://www.instagram.com/yui_beauty_3

スクワットは代表的な脚のトレーニングですが、実は背中のハミ肉でお悩みの方にもヒップアップしたいという方にもおすすめって知っていましたか?

今回は意外と知らない悩み別スクワットをご紹介!あなたの気になるお悩み別にTRYしてみてくださいね♪

基本のスクワット

まずはベースとなる基本的なスクワットのやり方をマスターしましょう♪

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【スクワット】脂肪燃焼の第一歩

  • #ダイエット
  • #生活習慣改善
  • #筋力アップ
  • #お尻
  • #太もも

FiNCオフィシャル

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フォームが崩れてしまうと、腰痛の原因などにもなりやすいので正しいフォームで行いましょうね!

▼正しいフォームはこちらの動画でチェック

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【Good or Bad 比較】足痩せ王道のスクワットを比較動画でマスターしよ...

  • #ダイエット
  • #筋力アップ
  • #身体の引き締め
  • #お尻
  • #ももの裏

中川聴乃

47582VIEWS

お悩み別スクワット

基本のスクワットをマスターしたら、あなたの悩み別スクワットにTRYしましょう!

内ももムッチリお肉

内もものお肉は女性にとって厄介もの!
ミニスカを履きこなしたいのに内ももが気になって履く勇気が出ない…なんて勿体無い!

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ムッチリ足をほっそり足に!ワイドスクワット

  • #運動不足解消
  • #筋力アップ
  • #身体の引き締め
  • #健康増進
  • #ももの内側

FiNCオフィシャル

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ポイント:上半身が前に倒れすぎないように行いましょう

背中のハミ肉

下着やキャミに乗ってくるアイツ!
背中のハミ肉は自分では見えないけど、結構人には見られているもの!

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スクワットで美脚も美姿勢も叶えたい♡オーバーハンドスクワット

  • #お尻
  • #ももの前

茂野祐美

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ポイント:目線が下がり過ぎないように行いましょう

プリケツ

プリッとした外国人のようなお尻憧れますよね♪
ヒップアップで脚長効果も!?
そんなお尻もスクワットが役に立つかも!

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【スクワット】角度を変えてお尻と裏ももに集中!

  • #ダイエット
  • #筋力アップ
  • #お尻
  • #ももの裏

加藤やよい

38843VIEWS

ポイント:背筋は丸まらないように行います

膝上プニ肉

膝の上に乗ってくるプニ肉!
頑固なお肉はちょっとレベルUPしたスクワットにTRY!!

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膝上のお肉どうにかしなきゃ!ちょっとレベルUPのスクワット

  • #ももの前

Liza

54593VIEWS

ポイント:腰は反らないように行いましょう

くびれ

ポヨヨンお腹に欲しいのはくびれ♪
そんなくびれ作りにもおすすめなのがこちら!

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【1分間】これひとつでクビレと美脚

  • #ダイエット
  • #運動不足解消
  • #身体の引き締め
  • #猫背
  • #腰痛
  • #身体が固い
  • #健康増進
  • #脇腹
  • #ももの内側

Thanya

44997VIEWS

ポイント:脇腹の伸びを感じなら行いましょう

いかがでしたか?
スクワットだけでも実はとっても種類があって、お悩みや気になる部位によっても選べるんです!

気になったスクワットをまずはTRY!

#トレーニングまとめ #トレーニングまとめ記事 #スクワットまとめ

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