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Jyoti.

ウエストの引き締めに♪

V字腹筋

Jyoti.

フィットネスインストラクター

▼おすすめの方
・ ウエストのたるみが気になる方
・ダイエットしたい方

▼呼吸
・V字になるときに息を吐く

▼ポイント
・手は足首を目掛けて伸ばす
・手だけで行かないよう肩甲骨(背中の上)が地面から離れるぐらいを意識する
・脚は90°まで上げることを意識する

▼監修
榎 達也
柔道整復師、日本体育協会公認アスレティックトレーナー(JASA-AT)
大学内フィットネスセンターで多くの学生、アスリートへの指導を行う。
また、野球部のトレーナーとして選手のトレーニング、コンディショニング、リハビリ全般に携わる。

▼検索Word

#FiNC公式フィットネス #fincfit #トレーニング #ダイエット #ウエスト #腹筋 #V字腹筋 #お手軽 #中級 #Jyoti

手順1

真っ直ぐ仰向けになります
V字型になるよう腕と脚を近づけます
脚と肩は地面につかないようにしましょう

キャプション画像

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繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

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