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作成日:2018/11/16

焼かないブラウニー!しっとり濃厚 『ローブラウニー』

黒ビールやウイスキーのペアリングレシピ

阿部桃子

🌈モデル
🍽料理研究家

フィットネスを中心とした広告モデル、テレビに多数出演
料理研究家としてもレシピ提供など活躍

ローフードマイスター プレミアム認定校「GREEN LAB.」主宰
◎レッスンや資格取得講座はこちら⇒ http://greenlabworld.com/lesson/

その他資格
・ファスティングマイスター
・CBA認定ビアテイスター
・JTA公認テキーラ・マエストロ

ローフードで強く美しい体つくるをテーマにレシピをご紹介いたします!

・ローフードの代表スイーツ、ローブラウニーです。フードプロセッサーで混ぜるだけなので失敗もなく、非常に簡単です。
・甘味料にデーツを代表とするドライフルーツのみを使用することによって、GI値もカロリーも低く、食物繊維も豊富に。食べるほど綺麗になる罪悪感ゼロのスイーツです。

#パーティー #女子会 #スイーツ #置き換え #ローフード #阿部桃子 #焼かないローブラウニー

材料・分量

1人前

デーツ

3粒(8g)

ドライいちじく(大)

1/2個

レーズン

大さじ1

生くるみ(一晩浸水させる)

大さじ1

生アーモンド(一晩浸水させる)

大さじ1

バニラ・エキストラクト

少々

カカオパウダー

大さじ1

ゴジベリー

10粒程度

手順1

ゴジベリー、カカオパウダーを除くすべての材料をフードプロセッサーに入れて、よく混ぜ合わせる。

キャプション画像

手順2

全体がよく混ざったら少しずつカカオパウダーを加えて、更によく混ぜ合わせる。(全体がよく混ざり、材料同士がつまんでくっつくようになったらOK)

キャプション画像

手順3

フードプロセッサーから材料をボウルに移し、指で一口大のブラウニーを成型する。

キャプション画像

手順4

ブラウニーのトップにゴジベリーを飾って完成。

キャプション画像

投稿ID:4168

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