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作成日:2017/12/05

焼かないブラウニー!しっとり濃厚 『ローブラウニー』

黒ビールやウイスキーのペアリングレシピ

阿部桃子
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  • #ダイエット
  • #自炊
  • #キレイづくり
  • #食事バランス
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所要時間

15

calorie

カロリー

138

kcal

salt

塩分

0.1

g

阿部桃子

ローフードマイスター プレミアム認定校
強く美しい体をつくるローフードサロン「GREEN LAB.」
◎レッスンや資格取得講座はこちら⇒ http://greenlabworld.com/lesson/

その他資格
・ファスティングマイスター
・CBA認定ビアテイスター
・JTA公認テキーラ・マエストロ

ローフードで強く美しい体つくるをテーマにレシピをご紹介いたします!

・ローフードの代表スイーツ、ローブラウニーです。フードプロセッサーで混ぜるだけなので失敗もなく、非常に簡単です。
・甘味料にデーツを代表とするドライフルーツのみを使用することによって、GI値もカロリーも低く、食物繊維も豊富に。食べるほど綺麗になる罪悪感ゼロのスイーツです。

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材料・分量

1人前

  • デーツ

    3粒(8g)

  • ドライいちじく(大)

    1/2個

  • レーズン

    大さじ1

  • 生くるみ(一晩浸水させる)

    大さじ1

  • 生アーモンド(一晩浸水させる)

    大さじ1

  • バニラ・エキストラクト

    少々

  • カカオパウダー

    大さじ1

  • ゴジベリー

    10粒程度

手順1

ゴジベリー、カカオパウダーを除くすべての材料をフードプロセッサーに入れて、よく混ぜ合わせる。

手順2

全体がよく混ざったら少しずつカカオパウダーを加えて、更によく混ぜ合わせる。(全体がよく混ざり、材料同士がつまんでくっつくようになったらOK)

手順3

フードプロセッサーから材料をボウルに移し、指で一口大のブラウニーを成型する。

手順4

ブラウニーのトップにゴジベリーを飾って完成。

投稿ID: 4168

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